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5 Maggio 2019 da La Cucina Verde Leave a Comment

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L’associazione Culturale LaCucinaVerde&ArtiCurative nasce per occuparsi di promuovere ed insegnare come mangiare consapevolmente e gustosamente sano, per un’alimentazione biologica, sensibile e rispettosa alla salute dell’uomo, della natura e anche degli animali. Leggi di piú...

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Fiducia. È arrivato il momento di avere fiducia n

Fiducia.
È arrivato il momento di avere fiducia nell'altro.
.
Avere fiducia dei nostri simili,
dei nostri vicini,
dei nostri medici,
del nostro popolo,
della nostra capacità di essere resilienti.
.
Dobbiamo sviluppare la fiducia, tirarla fuori, usarla per costruire rapporti solidi, affidarsi alla rete di persone intorno a noi.
.
Usiamo buon senso, compassione , comprensione, empatia e fiducia.
.
In tanti stanno lavorando tanto, troppo e non serve ulteriore affanno.
.
Non serve svuotare gli scaffali da pasta, latte, carne e carta igienica(oltretutto anche da patatine e limonata🤔🙄🤪!);
.
Non serve, fa male a tutti,
...
Tranne ai direttori di filiale che hanno superato i budget del 300% in questo mese😆.
.
Serve fiducia, lavoriamo tutti insieme sul promuovere dentro di noi la fiducia negli altri.
.
Io vi darò nei prossimi giorni alcuni semplici consigli su come avere fiducia nel cibo, nei rimedi e nel sistema immunitario di ognuno di noi.
🙏🌟💗✨
.
.
.
#lacucinaverde #trust
#fiducia #hope #faith #healthychanges #sistemaimmunitario #coronavirus #nopanic #keepcalm #siamoquellochemangiamo #siamoquellochepensiamo #pensieropositivo #equilibrio #gaiainequilibrium

“...anche se domestico, resta sempre un'indipen

“...anche se domestico, resta sempre un'indipendente,
selvaggia, piccola pantera.”
K.Lorenz
.
Lei è la nostra principesca pantera o tigre🐆 😻💗
.
.
.
#lacucinaverde #gatti #gatto #love4cats #sunday #relaxtime

“Il gatto è una creatura indipendente, che non

“Il gatto è una creatura indipendente,
che non si considera prigioniera dell'uomo e
stabilisce con lui un rapporto alla pari"
K.Lorenz
.
Addirittura dico sempre che "io sono al loro servizio!"...😂😻
.
.
.
#lacucinaverde #gatti #gatto #love4cats #sunday #relaxtime

“Non conosco il gatto. So tutto sulla sua vita

“Non conosco il gatto.
So tutto sulla sua vita e i suoi misteri,
ma non sono mai riuscito a decifrare il gatto”. P.Neruda
.
Lei è la più tenera e misteriosa dei nostri 4 gatti.💗😻
.
.
.
#lacucinaverde #gatti #gatto #love4cats #sunday #relaxtime

Calma e sangue freddo. . Non è sempre facile...lo

Calma e sangue freddo.
.
Non è sempre facile...lo so.
Mi state scrivendo in diversi, chiedendomi cosa si può fare attraverso l'uso di cibi e integratori.
.
Le notizie che circolano non sono positive...ok,
ma non facciamo crescere l'ansia dentro di noi.
.
Prudenza.
.
Ma stiamo calmi.
.
Seguire le indicazioni che stanno dando:
Pulirsi spesso e bene le mani con il sapone(con cura come descritto in molti video)
.
Usare disinfettanti a base di alcol(sopra il 60%) se non ci si può lavare le mani .
e per pulire delle superfici più usate da più persone(maniglie, banconi, ecc)
.
Per le persone con il sistema immunitario basso, rimanere in casa...o limitare le aeree affollate.
.
Queste indicazioni sono di buon senso e che si dovrebbero seguire sempre durante i periodi stagionali con aumento dell'influenza e non facciamo mai molta attenzione...
.
Invece sul sistema immunitario punterei l'attenzione in questo momento
.
In generale non si considera mai abbastanza di alzare il nostro sistema immunitario.
.
Il cibo ci aiuta in questo,
sempre!
I primi cibi?
Funghi shiitake,
utili per innalzarlo (che sono coltivati oramai anche in Europa e quindi zero panico)
.
Miso che aiuta il microbioma intestinale che è responsabile del nostro sistema immunitario (anche questo prodotto oramai si trova anche prodotto in Italia e in Europa)
.
Verdure di terra e mare ricche di sali minerali e vitamina C
(non solo agrumi ma anche i broccoli!!! E le alghe come nori e spirulina)
.
Usare integratori di altissima qualità, con ingredienti di origine biologica, quali:
Echinacea, Rosa Canina e Ribes nigrum.
.
Per eventuali dettagli e dubbi scrivetemi , nei commenti⬇️⬇️ o in privato.
.
Calmi e godetevi la giornata e il momento.
Stare sul pezzo, nel qui e ora.
Prevenire senza panico.
.
🙏🌟✨💗
.
.
.
#lacucinaverde #cucinaconsapevole
#cibochecura #siamociochemangiamo #shiitake #shiitakemushrooms #miso #sistemaimmunitario #microbioma #microbiota #microbiotaintestinal #coronavirus #keepcalm #nopanic #quarantine #quarantena #preveniremegliochecurare #prevenzione #prevenzionesalute #prevenzioneatavola #lombardia #contagio

Calma e sangue freddo. . Non è sempre facile...lo

Calma e sangue freddo.
.
Non è sempre facile...lo so.
Mi state scrivendo in diversi, chiedendomi cosa si può fare attraverso l'uso di cibi e integratori.
.
Le notizie che circolano non sono positive...ok,
ma non facciamo crescere l'ansia dentro di noi.
.
Prudenza.
.
Ma stiamo calmi.
.
Seguire le indicazioni che stanno dando:
Pulirsi spesso e bene le mani con il sapone(con cura come descritto in molti video)
.
Usare disinfettanti a base di alcol(sopra il 60%) se non ci si può lavare le mani .
e per pulire delle superfici più usate da più persone(maniglie, banconi, ecc)
.
Per le persone con il sistema immunitario basso, rimanere in casa...o limitare le aeree affollate.
.
Queste indicazioni sono di buon senso e che si dovrebbero seguire sempre durante i periodi stagionali con aumento dell'influenza e non facciamo mai molta attenzione...
.
Invece sul sistema immunitario, sul quale punterei l'attenzione in questo momento!
.
In generale non si considera mai abbastanza di alzare il nostro sistema immunitario.
.
Il cibo ci aiuta in questo,
sempre!
I primi cibi?
Funghi shiitake,
utili per innalzarlo (che sono coltivati oramai anche in Europa e quindi zero panico)
.
Miso che aiuta il microbioma intestinale che è responsabile del nostro sistema immunitario (anche questo prodotto oramai si trova anche prodotto in Italia e in Europa)
.
Verdure di terra e mare ricche di sali minerali e vitamina C
(non solo agrumi ma anche i broccoli!!! E le alghe come nori e spirulina)
.
Usare integratori di altissima qualità, con ingredienti di origine biologica, quali:
Echinacea, Rosa Canina e Ribes nigrum.
.
Per eventuali dettagli e dubbi scrivetemi , nei commenti⬇️⬇️ o in privato.
.
Calmi e godetevi la giornata e il momento.
Stare sul pezzo, nel qui e ora.
Prevenire senza panico.
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🙏🌟✨💗
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#lacucinaverde #cucinaconsapevole
#cibochecura #siamociochemangiamo #shiitake #shiitakemushrooms #miso #sistemaimmunitario #microbioma #microbiota #microbiotaintestinal #coronavirus #keepcalm #nopanic #quarantine #quarantena #preveniremegliochecurare #prevenzione #prevenzionesalute #prevenzioneatavola #lombardia #contagio

Calma e sangue freddo. . Non è sempre facile...lo

Calma e sangue freddo.
.
Non è sempre facile...lo so.
Mi state scrivendo in diversi, chiedendomi cosa si può fare attraverso l'uso di cibi e integratori.
.
Le notizie che circolano non sono positive...ok,
ma non facciamo crescere l'ansia dentro di noi.
.
Prudenza.
.
Ma stiamo calmi.
.
Seguire le indicazioni che stanno dando:
Pulirsi spesso e bene le mani con il sapone(con cura come descritto in molti video)
.
Usare disinfettanti a base di alcol(sopra il 60%) se non ci si può lavare le mani .
e per pulire delle superfici più usate da più persone(maniglie, banconi, ecc)
.
Per le persone con il sistema immunitario basso, rimanere in casa...o limitare le aeree affollate.
.
Queste indicazioni sono di buon senso e che si dovrebbero seguire sempre durante i periodi stagionali con aumento dell'influenza e non facciamo mai molta attenzione...
.
Invece sul sistema immunitario punterei l'attenzione in questo momento
.
In generale non si considera mai abbastanza di alzare il nostro sistema immunitario.
.
Il cibo ci aiuta in questo,
sempre!
I primi cibi?
Funghi shiitake,
utili per innalzarlo (che sono coltivati oramai anche in Europa e quindi zero panico)
.
Miso che aiuta il microbioma intestinale che è responsabile del nostro sistema immunitario (anche questo prodotto oramai si trova anche prodotto in Italia e in Europa)
.
Verdure di terra e mare ricche di sali minerali e vitamina C
(non solo agrumi ma anche i broccoli!!! E le alghe come nori e spirulina)
.
Usare integratori di altissima qualità, con ingredienti di origine biologica, quali:
Echinacea, Rosa Canina e Ribes nigrum.
.
Per eventuali dettagli e dubbi scrivetemi , nei commenti⬇️⬇️ o in privato.
.
Calmi e godetevi la giornata e il momento.
Stare sul pezzo, nel qui e ora.
Prevenire senza panico.
.
🙏🌟✨💗
.
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#lacucinaverde #cucinaconsapevole
#cibochecura #siamociochemangiamo #shiitake #shiitakemushrooms #miso #sistemaimmunitario #microbioma #microbiota #microbiotaintestinal #coronavirus #keepcalm #nopanic #quarantine #quarantena #preveniremegliochecurare #prevenzione #prevenzionesalute #prevenzioneatavola #lombardia #contagio

Good morning Deeeetox! . Stamani, come sto facendo

Good morning Deeeetox!
.
Stamani, come sto facendo da qualche giorno, ho preso un estratto super detox di :
sedano, limone e zenzero!
Un booster per il fegato e la cistifellea💪
.
A seguire una abbondante porzione di mousse a base di succo di kiwi, mela e mirtilli e l'agar agar, che aiuta l'intestino e le ossa.
.
Questa è la mia colazione più o meno negli ultimi giorni,
per aiutare il mio corpo e gli organi a ripulirsi e a rimineralizzarsi... Ho ancora chili da smaltire post gravidanza soprattutto sull'addome (🤪il cesareo mi ha abbastanza affaticata) e post feste...quest'anno ho sgarrato un bel po' 😬...ma ci sta.
.
Ma sto rientrando in jeans di 2 anni fa e le gambe sono già più snelle e toniche.
.
Non è sempre facile e ci si può sentire confusi e scoraggiati dalle mille informazioni che si leggono online ogni giorno.
.
Ma se conosci dei punti fissi, e ricevi delle indicazioni mirate, tutto diventa più veloce e intuitivo, #senzastress .
.
Se vuoi conoscere il Benessere in Cucina per usare ingredienti e ricette mirate...
scrivici e segui i nostri incontri:
⬇️⬇️⬇️
Il prossimo sarà a Varese,
al NaturaSí di via Sanvito Silvestro, 105
dalle 19.30 alle 21.00.
.
Per i dettagli scrivi a info@lacucinaverde.it.
.
.
.
#lacucinaverde
#detoxprogram #detox #celeriac #grassoaddominale #sedano #goodmorning #goodtimes #ricettefacilieveloci #healthychanges #ricettelight #ricettesane #ricettedetox #dimagriremangiando #cucinaconsapevole

Good morning Deeeetox! . Stamani, come sto facendo

Good morning Deeeetox!
.
Stamani, come sto facendo da qualche giorno, ho preso un estratto super detox di :
sedano, limone e zenzero!
Un booster per il fegato e la cistifellea💪
.
A seguire una abbondante porzione di mousse a base di succo di kiwi, mela e mirtilli e l'agar agar, che aiuta l'intestino e le ossa.
.
Questa è la mia colazione più o meno negli ultimi giorni,
per aiutare il mio corpo e gli organi a ripulirsi e a rimineralizzarsi... Ho ancora chili da smaltire post gravidanza soprattutto sull'addome (🤪il cesareo mi ha abbastanza affaticata) e post feste...quest'anno ho sgarrato un bel po' 😬...ma ci sta.
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Ma sto rientrando in jeans di 2 anni fa e le gambe sono già più snelle e toniche.
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Non è sempre facile e ci si può sentire confusi e scoraggiati dalle mille informazioni che si leggono online ogni giorno.
.
Ma se conosci dei punti fissi, e ricevi delle indicazioni mirate, tutto diventa più veloce e intuitivo, #senzastress .
.
Se vuoi conoscere il Benessere in Cucina per usare ingredienti e ricette mirate...
scrivici e segui i nostri incontri:
⬇️⬇️⬇️
Il prossimo sarà a Varese,
al NaturaSí di via Sanvito Silvestro, 105
dalle 19.30 alle 21.00.
.
Per i dettagli scrivi a info@lacucinaverde.it.
.
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#detoxprogram #detox #celeriac #grassoaddominale #sedano #goodmorning #goodtimes #ricettefacilieveloci #healthychanges #ricettelight #ricettesane #ricettedetox #dimagriremangiando #cucinaconsapevole

Good morning Deeeetox! . Stamani, come sto facendo

Good morning Deeeetox!
.
Stamani, come sto facendo da qualche giorno, ho preso un estratto super detox di :
sedano, limone e zenzero!
Un booster per il fegato e la cistifellea💪
.
A seguire una abbondante porzione di mousse a base di succo di kiwi, mela e mirtilli e l'agar agar, che aiuta l'intestino e le ossa.
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Questa è la mia colazione più o meno negli ultimi giorni,
per aiutare il mio corpo e gli organi a ripulirsi e a rimineralizzarsi... Ho ancora chili da smaltire post gravidanza soprattutto sull'addome (🤪il cesareo mi ha abbastanza affaticata) e post feste...quest'anno ho sgarrato un bel po' 😬...ma ci sta.
.
Ma sto rientrando in jeans di 2 anni fa e le gambe sono già più snelle e toniche.
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Non è sempre facile e ci si può sentire confusi e scoraggiati dalle mille informazioni che si leggono online ogni giorno.
.
Ma se conosci dei punti fissi, e ricevi delle indicazioni mirate, tutto diventa più veloce e intuitivo, #senzastress .
.
Se vuoi conoscere il Benessere in Cucina per usare ingredienti e ricette mirate...
scrivici e segui i nostri incontri:
⬇️⬇️⬇️
Il prossimo sarà a Varese,
al NaturaSí di via Sanvito Silvestro, 105
dalle 19.30 alle 21.00.
.
Per i dettagli scrivi a info@lacucinaverde.it.
.
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#lacucinaverde
#detoxprogram #detox #celeriac #grassoaddominale #sedano #goodmorning #goodtimes #ricettefacilieveloci #healthychanges #ricettelight #ricettesane #ricettedetox #dimagriremangiando #cucinaconsapevole

Mi preparo al lutto della "fine stagione" della z

Mi preparo al lutto della "fine stagione" della zucca che avverrà a brevissimo...
Sì, magari se ne troveranno ancora per un po', da
ma diciamolo, non sono come le zucche dell'autunno e del primo inverno!
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Non hanno quel sapore e quel colore inconfondibili.
E poi...le stagioni, ognuna di loro porta con sè dei vegetali e della frutta utili al corpo, per tipologia di energia richiesta e non solo ...
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Quindi per abituarmi a dimenticare il mio vegetale preferito per un po'...ne faccio scorpacciate!!!
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Non sto postando foto di primi piatti o unici da un po'perché sembrerei un po' ripetitiva nella scelta della verdura di riferimento.
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Ma quella di oggi la condivido, è la zucca delica tagliata a fettoni cosparsa di olio evo, semi di cumino e coriandolo.
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Forno preriscaldato a 200gradi, cuoce per 10 minuti a questa temperatura e poi di abbassa a 180 per altri 15 minuti. .
Semplice, semplice ma molto gustosa.
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Stasera ci condirò poi qualcosa...vedrò al momento.
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N.B. se è bio...non perdete tempo e fatica s togliere la buccia, si staccherà comodamente dopo la cottura.
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nota ulteriore.... A chi dovrei scrivere per far aggiungere nelle emoticon la zucca tra le verdure che non sia quella di Halloween?
Non è mica normale che non l'abbiano creata!🤔 .
Io amo la zucca, ve l'ho già
detto?😉😂
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#lacucinaverde #zucca #zuccaalforno #pumpkinrecipes #pumpkin #squash #passionforfood #passionforpumpkins #emoticon #verduredistagione #season #seasonvegetables

Voilà il mio total white🌟 ⬜⚪ Dopo aver mes

Voilà il mio total white🌟
⬜⚪
Dopo aver messo in frigorifero ad addensare il composto a base di:
burro di cacao e di cocco,
fiocchi di avena,
farina di cocco,
semi di zucca,
bacche di gojii,
e una bella presa di polvere
di fava di tonka...
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Ho ottenuto delle Barrette,
o meglio quadrotti snack totalmente Home Made💗.
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Barrette utili per chi fa sport e quadrotti(di misura ridotta) per chi deve spezzare la fame o togliersi una voglia con un dolce-non-dolce.
Serve miscelare bene il composto prima di metterlo in frigorifero e ogni 10 minuti per almeno 3 volte serve smuoverlo nella pirofila per evitare che tutto il burro rimanga in superficie.
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Nella restante ora, ora e mezzo lasciate che si solidifichi molto bene.
Quando è molto dura la tavoletta è pronta per essere tagliata a barretta o a quadrotti e lo snack home made è servito!
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#lacucinaverde #ricettelight #ricettefacilieveloci #homemade #homemadefood #lezionidicucina #benessereincucina #ricettefacili #ricettelight #cocco #coconut #coconutoil #burrodicacao #grassibuoni #avena #fiocchidiavena #favaditonka #tonka #gojiberries #goji #semidizucca #barrette #bars

Al total white del burro di cacao e di cocco, all

Al total white del burro di cacao e di cocco,
alla farina di cocco e ai fiocchi di avena...
.
Dopo aver fatto sciogliere i due grassi vegetali ho aggiunto prima una spezia,
la fava di tonka per dare un profumo delicato e avvolgente da abbinare al cocco,
poi ho inserito i semi di zucca e le bacche di goji.
.
Cosa diventerà questo dolce-non-dolce?
.
.
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#lacucinaverde #ricettelight #ricettefacilieveloci #homemade #homemadefood #lezionidicucina #benessereincucina #ricettefacili #ricettelight #cocco #coconut #coconutoil #burrodicacao #grassibuoni #avena #fiocchidiavena #favaditonka #tonka #gojiberries #goji #semidizucca

Ricetta special total white. . Fatto sciogliere a

Ricetta special total white.
.
Fatto sciogliere a bagnomaria il burro di cocco e quello di cacao,
.
si aggiungono dei fiocchi di avena al cocco sbriciolato
e si frulla ad impulsi per 2-3 minuti.
.
Intanto ho sbriciolato nel mortaio alcune fave di tonka.
.
Allora indovinato ora cosa sto creando?
.
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#lacucinaverde #ricettelight #ricettefacilieveloci #homemade #homemadefood #lezionidicucina #benessereincucina #ricettefacili #ricettelight #cocco #coconut #coconutoil #burrodicacao #grassibuoni #avena #fiocchidiavena #favaditonka #tonka

Total white per un dolce-non-dolce a base di grass

Total white per un dolce-non-dolce
a base di grassi vegetali.
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Burro di cacao e burro di cocco
con un aggiunta di cocco sbriciolato.
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Consistenze diverse
Profumi densi
Colore espansivo
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Cosa sto creando stamani?
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#lacucinaverde #ricettelight #ricettefacilieveloci #homemade #homemadefood #lezionidicucina #benessereincucina #ricettefacili #ricettelight #cocco #coconut #coconutoil #burrodicacao #grassibuoni

Zero sprechi con i limoni? Se sono bio e quindi la

Zero sprechi con i limoni?
Se sono bio e quindi la buccia è edibile...
(Cosa non scontata per tutti i limoni non-bio!)
...il mio consiglio zerowaste è di grattugiare la buccia anche se in quel momento non vi serve per una ricetta nello specifico e conservarla in freezer.
.
Perché dei vegetali, intesi come frutta e verdura non si butta mai via niente.
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Conservate poi i limoni, quelli che avrete grattatp dalla loro scorza, in frigorifero e consumateli entro 2-3giorni o si seccheranno.
.
La scorza congelata sarà utile e già pronta all'occorrenza anche per ricette e condimenti last minute.
.
questo consiglio e molti altri, insieme e ricette e trucchetti...
Ne parleremo il 25 febbraio dalle 19.30 alle 21.00 al NaturaSì di Varese in via Sanvito Silvestro, 105.
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Vi aspettiamo numerosi come sempre🙏.
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#lacucinaverde #ricettelight #ricettemacrobiotiche #detox #detoxprogram #lezionidicucina #benessereincucina #daikon #carciofi #puntarelle #tarassaco #cicoria #catalogna #ricettefacilieveloci #ricettelight #fegato #limone #agrumi #lemon #zest #lemoncurd

Agrumi profumati e colorati... Sono un toccasana p

Agrumi profumati e colorati...
Sono un toccasana per l'olfatto, il gusto e la nostra salute.
.
Sono ricchi di speciali olii essenziali( e la bravissima @beatrice_lugano può spiegarci l'uso mirato e curativo degli olii), ma sono anche validi alleati per farci assimilare il ferro con il loro contenuto di vitamina C.
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Soprattutto con le loro bucce possiamo condire e arricchire i nostri piatti per migliorare il nostro nutrimento.
.
Una ricetta gustosa agli agrumi vi aspetta il 25 febbraio al nostro cookingshow sul detox al NaturaSì di Varese.
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Scriveteci per informazioni a riguardo.
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Vi aspettiamo numerosi come sempre🙏.
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Ph scattata a VillaNitta AgruMI
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#lacucinaverde #ricettelight #ricettemacrobiotiche #detox #detoxprogram #lezionidicucina #benessereincucina #daikon #carciofi #puntarelle #tarassaco #cicoria #catalogna #ricettefacilieveloci #ricettelight #fegato #brassicaceae #brassicacee #crucifere #frattali #agrumi #vitaminac #oliiessenziali #limone #cedro #bergamotto

Geometria perfetta nella natura, i frattali si ri

Geometria perfetta nella natura,
i frattali si ritrovano soprattutto nelle Crucifere (dette anche brassicacee)...
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Le adoro per diversi motivi oltre alla loro intrinseca magia ed armonia.
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Hanno numerose virtù e proprietà per aiutarci a stare meglio.
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Ne parleremo all'incontro sul "Detox post feste e inverno"
del 25 febbraio
@naturasi_varese,
dalle ore 19.30 fino alle 21.00
.
Un Cookingshow su 2 ricette
1 rimedio con cena inclusa.
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Vi aspettiamo numerosi come sempre🙏.
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#lacucinaverde #ricettelight #ricettemacrobiotiche #detox #detoxprogram #lezionidicucina #benessereincucina #daikon #carciofi #puntarelle #tarassaco #cicoria #catalogna #ricettefacilieveloci #ricettelight #fegato #brassicaceae #brassicacee #crucifere #frattali

Aiutiamo il corpo ad eliminare tossine ed eccessi?

Aiutiamo il corpo ad eliminare tossine ed eccessi?
Facciamolo con le foglie verdi!
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Catalogna, puntarelle, tarassaco, e anche cime di rapa...
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...scottate in padella, stufate o al vapore, l'importante è mangiare sempre abbondanti verdure a foglia, ricche di clorofilla che aiuta e sostiene il fegato.
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Per scoprire di più sulla clorofilla trovate le info sul sito www.lacucinaverde.it
al link (andate nel profilo e troverete il link cliccabile😉).
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Ne parlerò negli incontri sul Detox, al NaturaSì di Varese il 25 febbraio.
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Scrivetemi per avere maggiori dettagli.
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#lacucinaverde #ricettelight #ricettemacrobiotiche #detox #detoxprogram #lezionidicucina #benessereincucina #daikon #carciofi #puntarelle #tarassaco #cicoria #catalogna #ricettefacilieveloci #ricettelight #fegato

Il vero miracolo non è volare in aria o camminare

Il vero miracolo non è volare in aria o camminare sulle acque, ma camminare sulla terra.
(Li Lin Chi)
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Ovvero....radicarsi!
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E noi il passeggino lo portiamo a spasso 😆
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#lacucinaverde #camminarefabene #cucinarecamminarecentrarsi #healthychanges #love4food #love4animals #love4dogs #walkingtogether #walking #healthycooking #healthyfood #relax #awakeningcook #awake #cuore #seguoilmiocuore #camminareinsieme #camminarefabeneallasalute #radicare

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